厚生労働省も摂取を促している
大切な栄養素。
ですが、毎日の食生活で1日に必要な葉酸を
摂取するのは、かなり難しいです。
妊活を始めた時期から、
ほとんどの人はご存知ですが、
葉酸サプリは重要です。
今回は数ある葉酸サプリの中から、
以下2つを比較してみました。
」この２つです。
実は両方それぞれに、
大きな違いがあります。
何が違うのか？
それでは、順に解説していきます。
エレビットとベルタ葉酸サプリ、葉酸の配合量が多いのはどっち？
そもそも、必要な葉酸の量とは？
厚生労働省が発表している
「葉酸の食事摂取基準」を見てみると、
「240㎍＋400㎍」
つまり、合計で640㎍が必要です。
（㎍＝100万分の1g）
（参考 日本人の食事摂取基準 ｜厚生労働省）
葉酸はどちらが多い？
エレビットとベルタ葉酸サプリ、
それぞれに配合されている
葉酸の量を比較してみましょう。
| エレビット | 葉酸／800㎍ |
| ベルタ葉酸サプリ | 葉酸／400㎍ |
2つの葉酸サプリを比較してみると、
葉酸の配合量はエレビットの方が、
ベルタ葉酸サプリを
圧倒的に上回っていることがわかります。
必要な葉酸分は補うことができますが、
より多く葉酸のみを摂取したい人は、
エレビットの方が良いと言えるでしょう。
エレビット（elevit）30日分90粒
ただし、注意点があります。
妊娠中に必要な栄養素は葉酸だけじゃない！配合成分を比較
必要な栄養素は、葉酸だけではありません。
鉄分やカルシウム、ビタミンなど、
あらゆる栄養素が不足しがちになります。
しかし、大丈夫です。
実はエレビットとベルタ葉酸サプリには、
葉酸以外の栄養素も豊富に配合されています。
ちなみにどちらも、葉酸サプリというよりは、
妊活や授乳期のママのためのサプリですね。
ママになるための栄養素が多いのは、ベルタ葉酸サプリ
次に、2つの葉酸サプリに配合されている
葉酸以外の成分を比較してみましょう。
| エレビット
| ベルタ葉酸サプリ
| |
| 鉄分 | 21.5mg | 20mg |
| カルシウム | 125mg | 250mg |
| ビタミン | 12種類 | 13種類 |
| ミネラル | 6種類 | 14種類 |
| アミノ酸 | 記載なし | 20種類 |
| 美容成分 | 記載なし | 5種類 |
全てベルタ葉酸サプリの方が優れていることが分かります。
ベルタ葉酸サプリは、
現役ママによって商品開発されているらしいので、より妊婦目線で必要な栄養素が
配合されていると考えられます。
葉酸以外の栄養素もバランス良く摂っていきたい人は、ベルタ葉酸サプリが良いです。
ホルモンバランスの変化もある中、
ここをケアできるのは、かなり優れものです。
妊活中から授乳期まで、長く愛用しやすいのもベルタ葉酸サプリ
| エレビット | ベルタ葉酸サプリ | |
| 通常価格 | 4,500円 | 5,980円 |
| 初回価格 | なし | 1,980円 |
| 定期価格 | 4,050円 | 3,980円 |
最後にエレビットと、
ベルタ葉酸サプリの価格も比較してみました。
継続して飲むのであれば、
ベルタ葉酸サプリの方がおすすめです。
具体的な数字は、こんな感じです。
| エレビット | ベルタ葉酸サプリ | |
| 1回目 (継続の場合) | 4,050円 | 1,980円 |
| 6回目 | 24,300円 | 21,880円 |
| 12回目 | 48,600円 | 45,760円 |
妊活中や授乳期間も含めるとさらに長期間、
葉酸サプリを摂取することになります。
それを踏まえて計算してみると、
ベルタ葉酸サプリの方が、年間2,840円安いです。
コスパが良いとなると、
ベルタ葉酸サプリの方が良いと思えます。
ちなみに、仮に1年間は飲まず、
「葉酸が欲しい妊娠初期の数ヵ月間だけ飲む」
としても、
ベルタ葉酸サプリの定期購入の方が
結局コスパが良いですね。
各サイトによって、
変動することもあります。
予めチェックしておきましょう。
▼検索した結果ページを見れます
ベルタ葉酸サプリはいつから飲むのが良い？ママになる準備を始めよう♪
ベルタ葉酸サプリは
妊活中から飲むのが本当におすすめ。
なぜなら、ベルタ葉酸サプリは
妊活中の女性に向けた成分を
新たに加えられています。
| ベルタ葉酸サプリに追加配合された成分 | |
| メロングリソディン | 妊活に欠かせない成分として注目されている「ミトコンドリア」の活性化をサポート |
| ラクティウム | 妊活の大敵・ストレスを緩和する「天然のリラックス成分」 |
| アセロラ | 食事で不足しやすい「ビタミン」の摂取をサポート |
| ガラクトオリゴ糖 | 毎日のスッキリをサポートし、女性の正常なリズムを整える |
| ザクロ果汁パウダー | 女性らしさを整える「植物性エストロゲン」が含まれている |
多くの成分が配合されているにも関わらず、
粒はたったの0.9cm。
他社の葉酸サプリと比べても、
そのサイズの小ささは一目瞭然です。
つわりがひどかった私でも
毎日欠かさず飲むことができました。
授乳期を経て、現在は一旦
ベルタ葉酸サプリを卒業しましたが、
次回また妊活をする際には、
おそらくまた買うと思います。
ママになるための栄養素は
しっかり入っているので、
ベルタ葉酸サプリは、試す価値ありです。