【妊活初心者向き】排卵検査薬の効果的な使い方とタイミングとは?

妊活を始めようと思い立った妊活初心者さんが

まずやるべきこと

それは、

自分の排卵リズムをきちんと知ることです。

 

「そんなの今更?知ってるし・・・」

って方、もう少し読んでみてください。

 

排卵リズムを知る主な方法は、3つあります。

・基礎体温
・医師による排卵チェック
・排卵検査薬

私は妊活開始と同時に、

毎日の基礎体温を記録し始めましたが

グラフがガタガタで排卵日予測には使えず…。

 

かといって、

仕事の関係から通院も難しいと判断し、

排卵検査薬を活用して、排卵日を予測、

自己流でタイミング法を始めました。

 

マニュアル通りに検査薬を使うこと10ヶ月…

 

それでも全然妊娠できなかった私は、

排卵について、本当に徹底的に調べあげ

排卵検査薬の使い方から見直しました。

 

その4ヶ月後には見事、妊娠検査薬で

陽性反応を見ることができました。

 

それでは、この記事では、

①妊活初心者が知るべき「排卵検査薬」の正しい知識・正しい使い方

②妊活初心者が知るべき「排卵検査薬」を使って、自分の排卵日を知る方法

③排卵検査薬を効果的に使う方法

という内容になっています。

①を知っていない人は、まず興味を持つことが重要です。①を知っていても、②を読んでみて驚いた方は、必ず③を読んでみて下さい。

 

私同様、基礎体温が安定せず、

不妊治療クリニックへの通院も難しいのであれば、

必ずためになると思います。

 

排卵検査薬は、使用開始から3周期が超重要です

カラフルな壁と親子

妊活を始めると「早く妊娠したい!」と

焦ってしまいがちですよね。

 

ですが、早期妊娠を叶える為にもまず、

最初の3周期は排卵検査薬を使って、

排卵リズムの把握に集中するのがおすすめです。

 

なぜなら、月経周期同様、

●排卵のリズムは人によって違う

●排卵のタイミングは、ストレスなどに影響を受けて変動しやすい

という事が理由になります。

 

つまり、

月経周期〇日の人は、排卵はこの日です!

こんな回答のような、

万人に当てはまる答えは存在しないのです。

 

実際、

月経周期が安定していた私でも、

なんとなく排卵検査薬を使って・・・

なんとなくタイミング法を実践して・・・

これでは、なかなか妊娠できませんでした。

 

しかし、

排卵の仕組み」「自分のリズム」を

きちんと知ってからは、

早々に人生初の妊娠陽性反応を

見ることができました。

 

排卵検査薬の仕組み

排卵検査薬を効果的に使うなら、

その仕組みも理解しておきましょう。
(最初は普通、理解していないですよね)

 

排卵検査薬とは、というお話の前に、

「LHホルモン」を念の為ご説明します。

LHホルモン…排卵直前に女性の体内で、「分泌量が急上昇」するホルモン。

これだけです。要は、

「排卵検査にとって、確実に知る必要があるホルモンだ」

ということだけ、理解しておけば大丈夫です。

 

それでは、話を戻しますが、

このLHホルモンの分泌量を、尿で調べ、
排卵日を予測する検査薬です。

尿中のLHホルモン濃度が、一定濃度以上になると、

検査薬は陽性を示します。それはつまり、

排卵直前(1〜2日前)ということになります。

 

私は使いやすさと入手しやすさを重視して、

ロート製薬のドゥーテストを使っていました。

 

ただし、排卵リズムも検査結果は人それぞれ

ホルモンというのは、

ストレスや生活習慣等に影響されて

分泌量が変わりやすい上、人それぞれ持っている

「ホルモンバランス」も「排卵リズム」も、千差万別。

 

だから、どんなに健康な女性でも、

毎周期リズムが変化する可能性はある

さらに排卵検査薬の結果の出方も、

1人1人個性があるのです。

 

くれぐれもここだけは忘れないように。

 

排卵検査薬を使って、自分の排卵日を把握する方法

スケジューリング

 

排卵検査薬を使い始めて、

10ヶ月経っても妊娠しなかった私。

 

本当に毎月排卵してるのかな?

と不安になり、「排卵」というキーワードで、

情報収拾を始めました。

 

そこで初めて、

月経周期と排卵日の関係、

人によって排卵リズムが違うということを

知ったのです。

 

月経周期と排卵日の関係

妊活初心者の私は、

「排卵は月経開始から約2週間後」

という認識でいたのですが、

色々と調べるうち

月経開始から排卵日までの期間は、人・時によってバラツキがある
排卵から次回の月経開始までは、誰でも約14〜15日程度

ということを知りました。

 

つまり何が言いたいかと言いますと、

排卵日を予測するのは難しいけど、

前周期の排卵日は月経開始日から逆算して、

導き出せるということです。

 

ならば、

月経開始日から逆算して、

排卵したであろう日と、

その周期の排卵検査で陽性が出た日との間に、

 

何か規則性が見つかれば、

「排卵日をもう少し明確に予測できるんじゃ・・・?」

 

と思った私は、早速行動し始めました。

 

排卵日を予測する為に私が実際にやったこと

排卵検査薬を使って、

より正確に排卵日を予測するために私がやったこと。

 

それは

●「月経開始日とその前周期」の排卵検査結果の振り返り

1ヶ月の身体の変化、排卵検査薬結果のより細かい記録

でした。

 

より多くのデータがあれば排卵に関わる、

何かしらの規則性を見つけられるかもしれないと考え、

●食欲・気持ち・体調の変化

●身体に現れる痛みや違和感

●排卵検査薬の陽性が出たタイミング

●陰性に変わってきたタイミング

など、事細かく記録するようになりました。

 

すると、

排卵検査薬の陽性が出た日から、17〜18日後に月経が始まっている月がほとんどだと判明!

「私の排卵は排卵検査薬陽性の2〜3日後に起きているのかも。」

「今までとってきたタイミングはちょっと早すぎたのかも…?」

 

そう思った私達夫婦は、

タイミングの取り方を少し変えてみました。

 

その翌月、妊娠検査薬で陽性反応が!

 

結局、化学流産となってしまいましたが、

初めての妊娠陽性反応は、

「妊娠できるんだ」という自信に繋がりました。

 

排卵検査薬を効果的に使って排卵日を予測する4つのポイント

スマホを操作する様子

私は妊活開始後10ヶ月以上経って、

やっと自分の排卵リズムを知ることになりました。

 

排卵リズムが人によって違うことや

自分だけのリズムを知ることの大切さを

排卵検査薬を使い始める前に知っておきたかった!

と後悔したものです…。

 

そんな私が考える排卵検査薬の効果的な使い方には

4つのポイントがあります。

 

1)月経終了2日後から1日3回使う

2)月経周期記録アプリを併用する

3)検査薬の結果などの身体の変化を細かく記録する

4)最低3周期分のデータを分析する

1つずつ解説します。

 

月経終了の2日後から1日3回使う

ドゥーテストは、

次回月経予定の17日前から1日1回の使用

を勧めていますが、

私は月経終了2日後(次回月経予定日の20日前)頃から、

1日2〜3使いました。

 

 

1日2回の時は朝起床時と夜就寝前、

3回の時は昼食前です。

 

月経周期にもよりますが、

次回月経予定の15日前には、

排卵する可能性があるので、排卵検査薬は、

更に5〜7日前には使い始めるのがオススメです。

 

その理由は、2つあります。

①排卵検査薬が、陰性から陽性になる瞬間を見逃さないため

②妊娠の可能性がある排卵前の、5日間のホルモンの動きを把握するため

 

また、使用済みの排卵検査薬は、

使った日付がわかる状態にして

実物か画像を保存しておくと振り返る時に便利です。

 

判定ラインの濃さの移り変わりがわかり、

どの濃さが自分にとっての陽性なのか

を見極めることができますよ。

 

月経周期記録アプリを併用する

月経周期や基礎体温を記録するアプリは

メモ機能があるものが多く、

手軽に記録をつけられる便利なツールです。

 

また「月経周期から自動で排卵日と次回月経予定日を予測してくれる」ので、

アプリが導き出した次回月経予定日から

排卵検査薬の使用開始日を逆算するのにも使えますし、

アプリがはじき出す排卵予定日の正確度を測ることもできます。

 

基礎体温と照らし合わせて、

振り返ることができるのも便利ですね。

 

ちなみに私は、下記のアプリを使ってました。

ひよこのかわいいアイコンです。

妊娠・生理・排卵日予測のグラフアプリ~基礎体温ツール~ – pocke, Inc

 

検査薬の結果などの身体の変化を細かく記録する

・排卵検査薬の結果
・月経前後日
・排卵予定日前後

このタイミングの身体の変化は、アプリに逐一、どんな些細なことも見逃さずに記録します。

 

・排卵検査薬の結果の濃さはどうだったのか

・月経前の体調、気持ち

・排卵予定日前後の下腹部痛、違和感、眠気

など、

とにかくなんでも記録して残しました。

 

私の場合は記録を続けたおかげで、

排卵前後の数日間のうち、

強烈な眠気が1日中続く日が、

1日だけあることに気づきました。

 

しかもそれが翌月の月経開始14〜15日前なことから、

「この眠気が私にとっての、排卵サイン」

だと考えるようになりました。

 

こと細かに記録することで、

今まで気にもとめていなかったことが

実は排卵日のサインだったんだ・・・

と気づけるかもしれませんよ。

 

最低3周期分のデータを分析する

細かな記録は最低でも、

3周期は続けるのがおすすめです。

 

なぜなら、

1周期だと規則性は見えず、

2周期だと比較対象が少なすぎて、

平均値が取れないから。

 

最低でも3周期、

できれば半年間くらいは記録を続けると、

自分の月経サイクルと排卵リズムの特徴が

自然と浮かび上がってきます。

 

また、

自身の体調や気分の変化に敏感になれるので

体調管理がしやすくなるというメリットもあります。

 

こうなると長いですが、がんばりましょう。

多くの方が悩んで苦しんでいる事です。

対策することで、自信につながりますよ。

 

排卵検査薬を使った妊活!まずはやってみて試行錯誤を繰り返そう

知識をある程度仕入れたら、

あとは行動あるのみ!

 

排卵検査薬での妊活に興味を持ったら、

まずは実際にやってみて試行錯誤を繰り返すことで、

身体のリズムだけでなく、

自分に合った妊活方法が見えてくると思います。

 

妊活はゴールが見えず落ち込むことも多いですが、

自分の身体や気持ちとじっくり向き合い、

成長できる時間でもあります。

 

排卵日予測はゲーム感覚で楽しめる部分は楽しみつつ、

身体と心を労わりながら

前向きに頑張ってくださいね。

 

排卵検査薬
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