ホットヨガ「LAVA」で実感した効果レビュー【初心者はLAVAが良い理由】

夏場でも、

末端が冷えてお悩みの方は多いですよね。

 

私は「冷え性」かつ「平熱も35度台」で、

睡眠不足や疲れがたまると、

すぐに風邪を引きます。

 

健康と美容に支障が出ているな・・・

と感じると、美容に力を注いでいる身としては、

本気で体質改善したいと考えました。

 

冷え取り靴下」「温かい飲み物

などを試したりしましたが、

なかなか根本的な解決にはなりません。

 

そんな時に出会ったのが「ホットヨガ」

 

それでは今回はその時から

★3店舗を体験して、ホットヨガのLAVAに決めた理由

★ホットヨガのLAVAの特徴と、初心者が通いやすい理由

★ホットヨガのLAVAに通って実感した効果

★ホットヨガのLAVAで気をつける事

という感じで、ホットヨガのLAVAに関して、

余すことなく、詳しくご紹介します。

 

ホットヨガスタジオLAVA

 

ホットヨガ3店の中からLAVAに決めた理由

立地が良い3店の体験しました

「ホットヨガが体質改善にいい」と友人から聞き、

スタジオ探しを始めました。

(よくあるパターンですね)

 

たくさんあるホットヨガスタジオの中で、

立地が良い、

●LAVA
●カルド
●ロイブ

体験レッスンを受けることにしたのです。

 

LAVAとカルドは、

家のすぐ近所にもありました。

 

それぞれの店舗の特徴と感想(簡単に)

同じホットヨガでも、3社は、

料金以外にも違いがあります。

 

店舗数

LAVAの店舗数は全国に340店舗
日本最大級です)

 

カルドは63店舗です。

 

ロイブも全国展開をしていますが、

都心では銀座、池袋、自由が丘のみです。

 

カルドとロイブの感想(超簡単に)

カルドは3社の中では

一番安く、予約もいらない

といったメリットがありましたが、

混雑していて、男性もいました。

 

ロイブは女性専用で、

インストラクターも丁寧な指導ですが、

銀座店だと月4回で、

だいたい1万円以上の費用がかかります。

 

以上です。

 

どちらも良いヨガスタジオですが、

今回はLAVAの記事でまとめたいので、

このくらいにさせてくださいませ。

 

体験でLAVAに決めた理由

LAVAは、

月に4回で8,300円」という価格です。

初心者向けのレッスンも充実していました。
(決めてはここかも・・!)

 

スタジオの広さも広すぎず、

体験時には10名程度の参加者

落ち着いてヨガをすることができたのです。

 

インストラクターは20代でしたが、

ポーズがわからなくて困っていると

すぐに助けに来てくれます。

 

対応や価格、プログラムの多さに納得し、

入会金が0円になるということから

当日にLAVAへの入会を決めました。

 

 

(★入会金0円はキャンペーンでやっています)

ホットヨガスタジオLAVA 体験

 

LAVAは、ホットヨガ初心者でも安心して始められる

ホットヨガだけど、苦しくない

ホットヨガと聞くと、サウナをイメージ

する方もいるのではないでしょうか。

 

私は、イメージしてました・・・w

なので、

途中で苦しくなったらどうしよう・・・

と心配していました。

 

実際に受けてみると、全然でした。

 

運動初心者でも問題なく過ごせる暑さ。

聞くと、35度に設定されているそうです。

 

そんな中、60分集中してヨガをしたところで

気持ちのよいサラサラした汗を

いっぱいかいていました。

 

はじめは体が硬く、

ポーズを取るのが精一杯でしたが、

自然と、だんだん無理なく

ポーズを取れるようになっていったのです。

 

しっかりと水分補給をしながら参加し、

楽しく汗をかくことができたと感じてます。

 

続けやすい立地状況

LAVAの店舗は駅から近く、

通っている店舗は駅から徒歩3分です。

 

以前は自宅から少し離れたスポーツジム

に通っていました。

 

遠いとだんだん億劫になっていき、

結局退会してしまったことを思い出すと、

立地って続けるためには重要だな・・・

と改めて思います。

 

 

LAVAは、

自宅や勤務先の近くで通いやすい

店舗を見つけることができます。

 

また別に店舗は固定ではないので、

他の店舗に通うことも可能です。

 

豊富なプログラム

私は体が硬く、運動も苦手でした。

 

ヨガといっても、

ポーズにならないこともあったのです。

 

それでもLAVAは、運動初心者でも

安心して通うことができます。

 

自分だけではないからです。

 

周りの生徒さんも「ヨガが初めて」

という方がほとんどでしたし、

70歳の方もいました。

 

私は「ヨガベーシック

のレッスンから始めました。

 

ヨガの基本ですが、無理なく参加できます。

 

リラックスヨガ」や「リンパリラックスヨガ

も、体の柔軟性を伸ばすのに役立ちました。

 

今では「パワーヨガ」という

強度が強いレッスンが受けられる体力までつきました。

 

LAVAの「店舗」「プログラム」は公式サイトで確認できます。

ホットヨガスタジオLAVA公式サイト

 

LAVAに通ってわかった体の変化

女性の鎖骨の写真

冷え性が改善されて風邪にかからなくなった

レッスン中は汗をかくだけではなく、

体の中から温まりを感じます。

 

レッスンが終わってからもポカポカして、

手足も温かいので、寝つきも良かったです。

 

レッスンを重ねるごとに、暑い時には自然に

汗をかけるようになっていきました。

 

平熱と免疫力は深い関係にあり、

対応を上げることは免疫力をあげることになります。

 

ホットヨガのおかげで、平熱は少し上がり、

気がつけば風邪にかかりにくくなりました。

これは本当に嬉しい実感です。

 

冷え性がなくなったので、生理不順も改善し

頭痛やPMSのトラブルも減っていったのです。

 

なんて、

全部が全部ホットヨガのおかげというわけではないですが、

タイミングとしては始めた時期からなので、

影響はしていると感じてます!

 

食事や靴下ではやはり、

冷え性は改善できませんでしたが、

ホットヨガは体の内側から体調を整えてくれると思います。

 

むくみがなくなり、ダイエットもできた

冷え性が解消されたので、

リンパや血液の流れも変わっていったようでした。

 

仕事終わりには足が重たく、

むくみで足がパンパン」でしたが、

これはほぼ、なくなりました。

 

いや、むくみだけではありません。

 

30代以降は代謝が下がって痩せにくく

なっているという方もいますよね。

 

私も食事制限でなかなか痩せられなかったのですが、

ホットヨガで代謝が上がり、

食事はそのままで、体重が落ちていきました。

 

運動嫌いの方でも、

体質改善とインナーマッスルを鍛える

ホットヨガは特におすすめです。

 

 

 

LAVAのホットヨガレッスンで必要なもの

ヨガマット

 

体験レッスンでは手ぶらでも可能でしたが、

実際に通うとなると、用意するものがありました。

4つあります。

【申し込んだ後、持っていくもの】
・ウェア

・タオル
・水分
・ヨガマット

になります。それぞれ見ていきましょう。

ウェア

ウェアはヨガ専用ではなくても大丈夫ですが、

汗をかいても発散できるウエアがおすすめです。

 

私はタンクトップとスパッツという服装で

参加しています。

 

タオル

タオルも、レッスン用とシャワー用が必要です。

水分

重要なのは水分補給の常温水

500ミリリットルだと足りないこともあります。

 

水素水は月に1,100円で飲み放題なので、

それを利用する方も多いです。

 

水素水は体質改善に役立ちそうですし、

水を持ち込まなくても済むので、

活用しています。

 

ヨガマット

ヨガマットは無料レンタルがありますが、

その上にバスタオルを敷かなければなりません。

 

ずれてポーズが取りにくいので、

私は専用のヨガマットを購入しました。

 

ちなみにヨガマット以外のタオル、ウエア

レンタルラグなどは、

有料ですが、借りることもできます。

 

荷物を重くしたくない方には便利ですね。

 

 

LAVAは人気・・・混み合う時間は注意

基本的に「混みすぎて場所が取れない

ということはありません。

 

LAVAは予約制なので、

「ぎゅうぎゅうになる」

ということもないのですよね。

 

通っている感じですが、

平日の19時のクラスは最も混雑しています。

 

18時台は空いていて、

5人程度ということもありました。

 

店舗によっても混む時間帯が

異なるとは思いますが、

混雑している時間に利用すると、

シャワーも混み合うので、

余裕を持って参加してください。

 

体質改善も目指せるホットヨガの「LAVA」

女性の心身の悩みには、ホットヨガが最適です。

 

リラックスしながら、

体質改善やダイエットに役立ちます。

 

運動初心者からヨガ経験者まで、

幅広いコースがあるLAVAであれば、

自分にぴったりのレッスンを見つけることが可能です。

 

体験レッスンがあるので、

是非トライしてみてください。

ホットヨガスタジオLAVA

 

体質改善・美容を気にする方は、

サプリもおすすめ。

私がおすすめするサプリは、

エビデンスがあるもののみです。

 

ホットヨガスタジオ「LAVA」
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