出産後しばらくして、ショック受けた方いますか？
「あれ、赤ちゃん分の重さしか体重が減ってない・・・」
ちなみに、
出産直後の話ではないです。
出産後6～8週間後の話。
そして、産後にジムに行こうと思っても、
子供がいると色々とハードルが高いですよね。
今回は、
をお話します。
そんな私も、
1人目の出産後にダイエットで失敗し体型が戻らず・・・
2人目の時こそ！と
本気で痩せると決意して通った「ライザップママ！」
その体験談を詳しく紹介します。
挫折しないダイエットをお探しの方、
必見です！
産後ダイエットはいつからするべき？
産後ダイエットを始めたのは「1年後」だったけど、これって正解？
赤ちゃんを産んですぐにお腹も小さくなる
と思っていたのに、
お腹はぽっこり妊娠中期のようで、
たるんだ姿にびっくりしました。
思わず担当医に尋ねたところ、
産後すぐは子宮の大きさもまだ大きいけれど、6週間〜8週間で元のお腹に戻るから心配しないで。母乳をあげて、赤ちゃんのお世話で動けば痩せるわよ
なんと無慈悲な・・・
とも思いましたが、いつもお世話になってますので
その言葉を信じ、育児中心の生活が始まったのです。
やっと自分の時間ができた。
と産後ダイエットを開始したのは、
出産1年後でした。
産後ダイエットを1年後にした結果は？
出産前は163センチ52キロでしたが、
妊娠で68キロまで体重が増え、
出産後は60キロのまま・・・
全く痩せません。
置き換えドリンクやサプリを
手当たり次第試したのですが、
効果はあるものの、
結局続かず・・・・
ストレスからお菓子や菓子パンについ手を出してしまうのです。
産後ダイエットが失敗した要因は？
2人目を妊娠したときに助産師さんに相談したら、
妊娠中についた脂肪は比較的落としやすく、産後半年までにするのがいい
ということでした。
1人目でなかなか痩せられなかったのは、
時間が経過し過ぎていたからかもしれません。
産後ダイエットはお早めに
産後1ヶ月は、
ママ自身の疲労や赤ちゃんのお世話もあるので
体の回復に努めるべきですが、
時間制限があるのであれば、
できるだけ早いダイエットがおすすめ。
ライザップママでは、
普通分娩で2ヶ月経過、
帝王切開で6ヶ月が経過していれば、
トレーニングを始めることができます。
ライザップママでダイエット開始
ライザップママは赤ちゃんに優しい環境
ライザップママは普通のライザップと異なり、
ママに優しい環境がいっぱいです。
田園調布まで車で通うことが多かったのですが、
駐車場も用意されていましたし、
ベビーシートをそのままトレーニングルームに持っていくことができました。
ベビーカーでも、
ベビーカーのまま入室できるので便利です。
ベビーカーやベビーシートから赤ちゃんを抱っこすると、
起きてしまうことがありますよね。
わざわざ移す必要はないので、
お昼寝のタイミングでも、
お昼寝中も起こすことなくトレーニングできるのです。
ちなみに、
赤ちゃんが泣いたり、起きていても大丈夫。
子育ての経験がある方や子供好きのスタッフですので、
安心してトレーニングをすることができます。
オムツ替えや授乳ができる部屋も完備されており、
トレーニング後にも、
ゆったりと子供のお世話をすることができ安心です。
結果を出すプロのメソッド
なぜライザップだったのか
ライザップママに通うことになったきっかけは、
夫がライザップに通っていたからです。
実際に85キロから68キロまで体重を落とし、
1年が経過しましたが、リバウンドもありません。
エステや食事制限だけのダイエットと違い、
通えばしっかりと結果を出すことができると思い、
私もライザップママに通うことにしました。
今までのカラダを脱ぎ捨てろ！［ライザップ］気になるBefor Afterはこちら 
やっぱり噂になるくらい、すごい。ライザップ。
通い始めたときの産後半年の時。
体脂肪率は32％でしたが、3ヶ月後には25%、
体重も63キロから49キロまで落とすことに成功したのです。
ウエストは85センチでゴムのパンツや、
楽なワンピースばかり着ていましたが、
Mサイズのパンツや、
スキニージーンズがまた履けるようになりました。
契約期間を終える頃には、
いろんな人から痩せたと言われ、
ライザップママのすごさを実感したのです。
トレーナーは、トレーニングだけでなく、
栄養学から心身の知識を幅広く持つプロフェッショナル。
女性の体やホルモンバランスを理解しているので、
お任せするだけで結果もついてきます。
実は楽？ライザップママは挫折しないで結果を出せる
運動初心者でも無理のないトレーニング
夫が通っていた時は、よく筋肉痛になっていたので
ライザップはきついイメージがありました。
しかし実際に通うと、
ライザップママは自分の体型と目標に合わせたトレーニングで、
無理なくレベルアップすることができたのです。
翌日は筋肉痛になることもありましたが、
心地よい疲れでまた通いたいと思えるものでした。
トレーナーさんから骨盤が右に傾いていて、
足の長さも変わってしまっている
という指摘を受け、それが原因で、
下半身に余分な脂肪がつきやすくなっていたのが判明。
トレーニングは体の伸びを感じる、
気持ちの良いストレッチに始まり、
体幹を鍛えるトレーニング、
専用のツールを利用したウエイトトレーニングが中心でした。
ストレッチやトレーニングのおかげで骨盤のズレも戻り、
体重も面白いように減っていきます。
トレーナーさんも女性でしたし、
産後や体の悩みを話しながら、
トレーニングできるのでストレス解消にもなりました。
徹底的な食事管理で、ダイエットと健康な食生活が手に入る
食事の方針は？制限はあるのか？
産後、まだ授乳もしていたので、
食事制限をどうするのか心配がありました。
ライザップでは、
毎食トレーナーさんに報告するのですが、
どういったものを食べれば良いのか具体的なアドバイスがあり、
授乳中でも問題ありませんでした。
ボリュームは活動量が多いお昼を一番多くして、
次に朝、夜は少なめという指示を受けたのです。
アドバイスも授乳時に必要になる栄養素を
バランスよく取りながら、
制限しすぎないように工夫されています。
1日に必要なカロリーは通常1600カロリーですが、
1950カロリーを目安に取るように言われました。
朝、昼は炭水化物もしっかり取る
無理のないメニューです。
食事はどんな感じ？
お米は玄米に変え、
サラダやスープを始め野菜と
タンパク質中心にしたところ、
お通じも良くなりました。
どんなものを食べていたかというと、
・ゆで卵
・鶏肉とトマトのポトフ
・サーモン
・鶏肉のグリル
・玄米
などです。
スープ類は夜作ったものを朝にも食べたりして
特別面倒なこともありませんでした。
家族と同じメニューにして、
自分だけサラダを多めにご飯を抜いたりすることで
家族の栄養バランスも問題ありません。
全然辛くなく、続けられる！
トレーナーさんからよく、
「バランスがいいです！」と連絡がくるのですが、
これが意外にモチベーションが上がり、
続けることができました。
今までついつい手が伸びてしまっていた
お菓子や菓子パンを食べることがなくなり、
トレーニングが終わってからも
体型をキープできているのは
この食事管理があったからです。
ライザップって高いイメージ・・・実際どう？
通った期間は、
週2日で、3ヶ月間です。
入会金は5万円かかりますが、
夫が通っていたため4,000円になりました。
そのほか色々なキャンペーンや割引もあるので
お得に始めることができます。
分割払いなら費用もそれほど高くない（と感じる）
費用は、
24回のトレーニングで47万円ほどでした。
一括ではなく、分割での支払いも可能です。
分割ですと、毎月1万円ほどで通うことができるので、
頭金がないという方でも気軽に始めることができます。
費用はかかるパーソナルトレーニングですが、
お金では変えない体型と生活習慣を得ることができる
うそっぽいフレーズですが、本気で思いました。
早めの体型戻しならライザップママはおすすめ
産後2ヶ月の方から
ライザップキッズに子供が通っている方まで、
ライザップママは様々な方が通っていました。
産後早く体型を戻したいのであれば、
やはり産後半年以内に始めるとよいでしょう。
ライザップママに通えば体型を戻すだけでなく、
出産前よりもより引き締まった体を手に入れることができます。
セルフ整体があり、
産後の肩こりや骨盤の歪みが気になるという方も、
体を鍛えることで改善することができますよ。
ベルタ酵素を使ってみて良かった点
本気でダイエットするならライザップママ
ライザップママなら、
子連れで行くことができないパーソナルトレーニングも
我慢することはありません。
子供を安心して連れて行ける環境があるだけでなく、
産後のママの体を熟知し、
自分の体質に合ったトレーニングを受けることができます。
徹底した食事管理で、
産後の体でも安心の食事コントロールが可能です。
本気で痩せたいママこそ、
是非ライザップママを利用してみてください。
産前産後にマタニティヨガもいいですよ。
100navi（当サイト）でもマタニティヨガの紹介をしました。
時期的には、
ウォーターサーバーも必要になってきます。
環境が目まぐるしく変わりますが、がんばっていきましょう。