食べ過ぎた時は強い味方をしてくれる
「サプリメント」
よくある
「食べたことをなかったことにする系のサプリ」
はたくさん発売されていますが、
正直、本当に効果があるのか・・？
分かりづらいものです。
正直、どれを選んでいいか・・・
分かりませんよね。
この記事では、
シビアに体重コントロールしている私が、
本当に飲んでみて良かったと思える、
大塚製薬株式会社が販売している、
「賢者の食卓 ダブルサポート」です。
なぜかと言うと、
★何より効果が実証されていること
★糖質だけでなく脂質もカットできる、唯一無二の製品であること
です。
実は、これが結論
「賢者の食卓の重要な2つの効果」
となりますが、まずはここを詳しく解説していきます。
また実際に継続して飲んでますので、
★賢者の食卓の効果的な飲み方
★賢者の食卓をお得に買う方法
これらのテクニックをご紹介していきます。
賢者の食卓はどこにでも売っていますが、
LOHACOのアプリをダウンロードしている方は、
LOHACO（ロハコ）で買ったほうが若干トクです。
ダウンロードしていなければ、
Amazonや楽天でも、安く買うことができますよ。
（最後で解説してます）
それでは解説していきます。
買う前にぜひ参考にしてみてくださいね。
賢者の食卓は「効果にエビデンス（統計データ）がある」凄いトクホだと判明
ほとんどのサプリは効果にエビデンスがない（義務ではないから）
販売・購入に処方箋が必要ないサプリメントには、本来エビデンス（統計データ）の記載が
義務付けられていません。
よく「有名人が使って効果がある」と言っている商品でも、サプリのレベルでは、エビデンスはないことが大多数です。
そんな中、
となります。
飲まなかった時に比べて、
脂質の排出量は約2倍とのこと。
詳細は以下のグラフのようになっています。
公式エビデンス①「血中中性脂肪の上昇を約27%抑制」
公式エビデンス②「血糖値上昇は約24%抑制」
データ引用：大塚製薬「賢者の食卓」公式ホームページ
これが賢者の食卓の効果エビデンスですね。
糖質と脂肪をカットするのは、難消化性デキストリン
「賢者の食卓」効果の秘密は食物繊維
摂取されている人も多いと思いますが、
消化されにくい「難消化性デキストリン」
をたっぷり配合することで、
食後の「血糖値」「血中中性脂肪」の上昇を
緩やかにします。
トウモロコシ由来の水溶性食物繊維で、
お腹に過剰な負担をかけず、
お通じの改善も期待できます。
日本人間ドック健診協会の推薦を取得！
賢者の食卓は、糖尿病や高脂質の方の、
食事改善に役立てられるくらいの実績があります。
日本人間ドック健診協会には、
という推薦制度があるのですが、
これを取得しているのです。
（だいぶ良い響きがするワード群ですね・・・）
エビデンスといい人間ドックからの推薦といい、
製薬会社が「本気で開発した」サプリメント
ならではの安全性と効果だと言えるでしょう。
ちなみに私は、
ここまでの情報で購入に値すると感じたタイプです。
【大塚製薬】賢者の食卓 ダブルサポート レギュラーBOX
それでは次に、飲み方テクニックを解説していきますね。
実際飲むとわかりますが、賢者の食卓の使い勝手がすごい
飲み方は超簡単、粉末を溶かすだけ
食事と一緒に摂取でOK
賢者の食卓はスティック状のパウチに入っていて、開封すると中に白い粉末が入っています。
これを好きな飲み物に溶かし、食事の際に一緒に摂取するだけという手軽さです。
賢者の食卓は無味無臭なので
一切、邪魔にならない
無味無臭で食感も損なわないため、
何に入れても大丈夫な点
コーヒーや紅茶、味噌汁、スープ、
ただの水でも大丈夫です。
かき回すと、サッとすぐ溶けます。
私はカレーを食べる時はお米の上にふりかけて、
その上からカレールーをかけるという荒業で、
一緒に食べてしまうこともあります。
それでも、
ごくわずかに液体にとろみがつく気がしますが、
口当たりが変わるほど、気になるレベルではありません。
食物繊維が溶け込んで、
とろみがつくんだと思います。
ちょっと増えた体重程度なら
元に戻せる
自分に合う飲み方を見つけよう
個人的な効果なのですが、
他のダイエット系サプリに比べて
明らかに、糖や脂質をカットしていることを実感します。
私のベスト体重は49kgなのですが、
気を抜いて50kg後半になった時が、
賢者の食卓の出番です。
49kg台に戻すことが出来ます。
1～2kgを戻すなら毎食きっちり飲むだけで、
もっと大幅にダイエットしたいなら飲むだけでなく、運動を組み合わせれば、効果が早く出ます。
本気の時は公式どおり、3食飲む
公式ホームページでの推奨摂取量は、
毎食時に1本。
つまり3食欠かさず飲む方法です。
ちょっと体重増えたかな、と言う時は昼だけ。
もしくは、昼と夜の食事に飲んでいます。
3食ガッツリ摂取です。
食事と同時に摂ることが望ましいので、
ダイエット目的なら食事の時の水分に
欠かさず混ぜるようにしましょう。
もし食べた後に、
食べ過ぎが気になってしまったら、
血糖値が上がるピークといわれる
「食後30分の間」までに飲めば、
効果が期待できるそうです。
思ったより多い量と値段、出先でのことがデメリットか？
賢者の食卓は真っ白い粉末なのですが、
ごく少量の水分に溶かそうとすると、
足りません。
粉末の量がけっこう多いのです。
液体に溶かして飲む以上、
使い方に制限が出てきます。
期待しているのですが、
今のところ粉末しか開発されていません。
スティック状なので携帯に便利で、
外食の時も持って行けるのはいいのですが、
白い粉を料理に入れて混ぜているところを
他の人には見られたくありませんよね…。
私は主人と外出した際、
どうしても食べたかった
クリーム鬼盛りのパンケーキのお供に
賢者の食卓を使いましたが、
主人から「ここでそれ使わなくてもいいじゃん」と突っ込まれました。
また、特定保健用食品なので、
お値段もやや高いのが特徴です。
1か月3箱消費で5,832円
決して安くはないですよね。
賢者の食卓は、コップの水が一番ラク。使いどころを見極めよう
さすがに超高級レストランのディナーに
賢者の食卓を混ぜ込むのは、
お店の人の視線も厳しいかもしれません。
コップのお水に溶かしてしまうのが
一番手っ取り早いでしょう
自宅でも味噌汁や、
スープをとらない人はお水に溶かすか、
食後にコーヒーを飲むことにして
そこへ入れれば大丈夫です。
賢者の食卓は、
食後30分までの摂取でOKなので、
食後のコーヒーでも間に合います。
本気でダイエットをしたい方には、
費用をかけて、
3食飲み＆運動をおすすめします。
ですが、
○体重が安定してきた
○ちょっとだけコントロールしたい
という人は、使いどころを見極めて下さい。
賢者の食卓のような「トクホ」で効果的なダイエットを！
今まで使ってきたダイエットサプリの中では、
賢者の食卓は確かな手ごたえを感じる、
いい商品だと思います。
公式ホームページでの通販の他、
各種ドラッグストアの店頭でも
よく見かける定番サプリなので、
入手はしやすいですよね。
LOHACOアプリをダウンロードしている方は、LOHACO（ロハコ）で買った方がポイント的にお得。キャンペーンをやっている時はさらにおトクですね。
ただし、
Amazonが値引きしている時は安かったり、
楽天のスーパーセールなど、ポイント的に
ロハコ以外がお得だったりします。
購入のタイミングでは、
比較して見る必要がありますね。
定期お届け便もありますから、
上手に活用して、
しっかり糖質と脂質をカットして下さいね。
ちなみに定期便なら、やはりAmazonですね。
【大塚製薬】賢者の食卓 ダブルサポート レギュラーBOX
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